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分享在泰国留学期间如何应对压力!

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建喜 发表于 2019-7-17 10:07:41 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
搬到一个新的国家总是有压力,特别是当你没有朋友而且你不会说这种语言时。加上与你的学习相关的压力,你可能会发现事情非常艰难。幸运的是,有一些简单的方法可以应对出国留学的压力,这将使您在泰国的学习时间更加愉快!


                               
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保持井井有条

对于许多学生来说,超负荷的作业,截止日期和考试可能会让人头疼。组织是保持最佳状态的最佳方式。使用计划程序为所有不同任务分配时间,以便提前完成。离开最后一夜的任务肯定会导致很多恐慌。

保持联系


与家人朋友和家人定期沟通是减轻压力的好方法。关心最多的人​​可以为您提供大量支持并帮助您解决问题。孤独和孤独的感觉也可以表现为压力,与家人保持联系是管理这些情绪的好方法。

与人们安排每周在线会议是组织沟通的理想方式,否则可能永远不会发生。请记住,在选择适合您的时间时,请考虑时差。


                               
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走出去,成为社交者

你需要与家里的人保持联系,但不要为此而烦恼。自己动手在新的语言环境中联网。即使你不会说这种语言,很多泰国人也会说英语。还有很多外国人住在泰国,你可能会在你的大学或学习地点见到他们。走出去,即将结交朋友,形成一个社交圈是应对压力和焦虑的好方法!
此外,当您第一次抵达泰国时,绝不拒绝邀请。这并不意味着你应该每晚都参加派对,但是你需要利用这些机会将自己融入某些社交群体。最后,加入一些体育俱乐部或团体。这些都是结识志同道合的人并扩展友谊的好方法。


                               
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确保你得到足够的休息

你需要平衡生活。玩三种不同的运动,同时每晚也参加派对可能会导致故障。虽然活跃和外向很好,但在您的生活方式中安排休息和放松时间也很重要。为自己计划时间,阅读书籍,听音乐,散步,或其他任何帮助你放松的事情都是至关重要的。此外,每晚睡7-9个小时。

利用咨询服务


在泰国学习期间,您将获得学生健康服务。如果压力真的变得势不可挡,那么请与他们联系以提供帮助。与专业顾问的几次会议可以帮助您把事情放在眼前,清除您的忧虑。

充分利用泰国


请记住,你在泰国,这是一个来自世界各地的狂欢者聚集在一起度过轻松假期的地方。您将发现等待您的各种体验肯定会使您的思绪免于担心。去按摩,尝试新的泰国菜,参观一些文化景点或去海滩旅行!

考虑冥想


数百万人在世界范围内使用这种技术来减轻压力和焦虑。进行冥想时,心率下降,肌肉放松,呼吸变得越来越慢。这对你的大脑化学有积极作用,同时也减少了整个身体的压力荷尔蒙。

如果您以前从未尝试过冥想,那么为什么不尝试一下呢?每天只需几分钟就可以开始工作,直到更长的时间。您还可以加入泰国的团体,在那里您可以从经验丰富的从业者那里学习基础知识。


                               
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在国外玩得很开心

您在泰国的留学时间将是获得新技能,结识新朋友和体验惊人文化的独特机会。你不希望上升的压力水平阻止你,所以考虑这些关键的提示。希望他们能帮助您在国外学习时获得惊人而愉快的体验!


PS:联系我时,请说是在知泰网看到的,将得到我更友好的对接,谢谢!
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精彩评论1

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Jimmy 发表于 2019-7-17 11:03:12 | 显示全部楼层
泰国房产加qq875795092
PS:联系我时,请说是在知泰网看到的,将得到我更友好的对接,谢谢!
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